{"id":177,"date":"2017-03-27T22:24:56","date_gmt":"2017-03-27T20:24:56","guid":{"rendered":"http:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/?page_id=177"},"modified":"2025-07-28T21:14:09","modified_gmt":"2025-07-28T19:14:09","slug":"bien-etre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/nos-cours\/bien-etre\/","title":{"rendered":"NOS COURS"},"content":{"rendered":"

DANSE<\/strong><\/h2>\n

Nous proposons des cours de danses \u00e0 l’ann\u00e9e, ainsi que des cours occasionnels lors de stages.<\/p>\n

HIP HOP GIRLY<\/strong><\/p>\n

De la danse hip hop aux accents tr\u00e8s f\u00e9minins, entre le jazz et le new style. Pour femmes mais aussi pour hommes d\u00e9sirant danser, bouger et s’exprimer simplement et sans jugement.<\/p>\n

EVEIL<\/strong><\/p>\n

Le cours de d\u00e9couverte de la danse. Les enfants prennent conscience du temps, de l’espace, , \u00e9veillent leur perception, leur cr\u00e9ativit\u00e9, leur sensibilit\u00e9 technique.\u00a0<\/p>\n

INITIATION<\/strong><\/p>\n

Le cours qui permettra aux enfants de s’orienter vers une discipline dans\u00e9e. Par des jeux, des improvisations, on y d\u00e9veloppe \u00e9quilibre, rythme, lat\u00e9ralisation, mouvement dans l’espace, expression corporelle, m\u00e9moire, \u00e9coute, interpr\u00e9tation et cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

CONTEMPO PR\u00c9-ADOS<\/strong><\/p>\n

Un cours ax\u00e9 surtout sur du contemporain avec notes de Jazz et Modern Jazz. Le corps est l’outil du langage, les qualit\u00e9s physiques sont au service du corps et de la chor\u00e9graphie.<\/p>\n

CONTEMPO ADOS ADULTES<\/strong><\/p>\n

La d\u00e9couverte de soi, de la musique, du mouvement, par un professeur dipl\u00f4m\u00e9 et passionn\u00e9, dans un monde \u00e0 part.\u00a0<\/p>\n

PRIMAL FLOOR<\/strong><\/p>\n

Discipline fitness innovante qui transforme votre corps et votre esprit gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements ancr\u00e9s au sol, inspir\u00e9s par le monde animal. D\u00e9velopp\u00e9 par un sp\u00e9cialiste du fitness, ce syst\u00e8me complet utilise\u00a0 exclusivement le poids de corps pour am\u00e9liorer force, coordination et mobilit\u00e9.<\/p>\n

BIEN \u00caTRE<\/strong><\/h2>\n

ABDOS FESSIERS CUISSES:<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Par sa tonicit\u00e9, ce cours pour tous publics cible la zone importante qu’est le centre du corps (ceinture abdominale et lombaire) ainsi que cuisses et fessiers, mais reste assez cardio. Les exercices sont adapt\u00e9s et inspir\u00e9s de la m\u00e9thode hypopressive. D\u00e8s 14 ans.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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CIRCUIT:<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

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Une mani\u00e8re ludique de renforcer tout le corps et am\u00e9liorer votre condition cardiovasculaire, en proposant \u00e0 chaque cours des exercices vari\u00e9s et fonctionnels, c’est \u00e0 dire en lien avec votre vie quotidienne. Plusieurs m\u00e9thodes d’entrainement mais toujours sous forme d’ateliers, seul ou \u00e0 deux, permettent \u00e0 ce cours d’\u00eatre le plus adaptable en fonction de votre niveau, vos capacit\u00e9s et blessures. Tous niveaux mais assez intensif. D\u00e8s 14 ans.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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ABDOS STRETCH<\/strong><\/p>\n

A base de Pilates, De Gasquet notamment, un cours doux pour travailler en profondeur le centre du corps et s’\u00e9tirer.<\/p>\n

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FIT’N’FITGHT<\/strong><\/p>\n

Un cours fun, cardio, renfo, \u00e0 l’aide de mouvements de boxe et karat\u00e9 en musique. Des choix musicaux et un rythme au top pour vivre une exp\u00e9rience unique.<\/p>\n

\"\"<\/a>GYM DU DOS:<\/strong><\/p>\n

Cours calme regroupant diff\u00e9rentes m\u00e9thodes, douces ou toniques, afin d’am\u00e9liorer votre force, votre posture, votre mobilit\u00e9 au niveau du buste en lien avec ses p\u00e9riph\u00e9riques (ceintures scapulaire et pelvienne). Cours en musique soit douce, soit entrainante, avec mat\u00e9riel destin\u00e9 autant aux personnes souffrant du dos qu’\u00e0 celles d\u00e9sirant l’entretenir. ADAPTABLE PRE ET POST NATAL. D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

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GYM ENFANTS:<\/strong><\/p>\n

Des exercices ludiques, en groupes ou solo, avec mat\u00e9riel vari\u00e9s afin de permettre aux enfants de se d\u00e9penser mais en apprenant des principes de vie de base, l’entraide, la r\u00e9flexion, les r\u00e8gles, la cr\u00e9ativit\u00e9… De 4 \u00e0 14 ans avec 2 niveaux.<\/p>\n

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GYM DOUCE:<\/b><\/strong><\/p>\n

De la t\u00eate aux pieds, renforcement, cardio, coordination, \u00e9quilibre, mobilit\u00e9, m\u00e9morisation… ce cours n’en reste pas moins complet et assez tonique. Id\u00e9al si vous trouvez certains cours trop difficiles ou pour une reprise d’activit\u00e9. Peut \u00eatre un des cours les plus \u00ab\u00a0Smile\u00a0\u00bb du centre! D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

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HATHA YOGA: <\/b><\/strong><\/p>\n

Le Yoga de la maitrise du corps, la respiration, les sens ou la relaxation est mise en avant. Posture, souffle et m\u00e9ditation sont les 3 points forts de cette m\u00e9thode de Yoga que vous d\u00e9couvrirez avec Nathalie et Candice. D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

HIIT:<\/strong><\/p>\n

Un cours de renforcement musculaire o\u00f9 le principe d’alternance d’efforts et de r\u00e9cup\u00e9ration choisie par le professeur rend ce cours difficile mais adaptable \u00e0 tous niveaux.<\/p>\n

ISOSTRETCHING:<\/b><\/strong><\/p>\n

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Ax\u00e9e sur la sant\u00e9 du dos, et avec un soucis permanent de posture \u00e9quilibr\u00e9e, cette technique cr\u00e9\u00e9e par un kin\u00e9sith\u00e9rapeute fran\u00e7ais (Redondo) a fait ses preuves dans l’am\u00e9lioration posturale, la conscience corporelle et la respiration. Ce cours doux vous permettra aussi de g\u00e9rer stress et \u00e9motions. Plus vous pratiquerez, plus vous mettrez en pratique cette m\u00e9thode au quotidien.\u00a0Plus d’infos sur le site officiel<\/a><\/span>. ADAPTABLE PRE ET POST-NATAL. D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

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METHODE DE GASQUET<\/strong>\u00ae<\/p>\n

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Uniquement en stage cette ann\u00e9e, cette m\u00e9thode douce permet de renforcer abdominaux et p\u00e9rin\u00e9e en douceur gr\u00e2ce \u00e0 des exercices r\u00e9alis\u00e9s en conscience et en profondeur.<\/p>\n

Le professeur a \u00e9t\u00e9 form\u00e9 et certifi\u00e9 par l’institut De Gasquet<\/p>\n

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PILATES (MATWORK):<\/b><\/strong><\/p>\n

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Du nom de son cr\u00e9ateur Joseph Pilates, le Pilates au sol (Matwork) renforce en profondeur et en douceur votre corps, vous d\u00e9tend par la fluidit\u00e9 des enchainements d’exercices. Respiration et muscles pelviens (p\u00e9rin\u00e9e notamment) sont les notions fortes de ce cours. Des options permettent \u00e0 chacun de progresser \u00e0 son rythme ou de commencer le cours en cours d’ann\u00e9e. Id\u00e9al pour une reprise d’activit\u00e9 ou comme choix d’entrainement doux mais efficace. ADAPTABLE POUR PRE ET POST-NATAL. D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

PRIMAL FLOOR<\/strong><\/p>\n

Discipline fitness innovante qui transforme votre corps et votre esprit gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements ancr\u00e9s au sol, inspir\u00e9s par le monde animal. D\u00e9velopp\u00e9 par un sp\u00e9cialiste du fitness, ce syst\u00e8me complet utilise\u00a0 exclusivement le poids de corps pour am\u00e9liorer force, coordination et mobilit\u00e9.<\/p>\n

RENFO CARDIO:<\/strong><\/p>\n

Un cours complet m\u00ealant exercices de renforcement musculaire de tout le corps, et exercices cardio-vasculaires, le tout \u00e0 l’aide de mat\u00e9riel tel qu’halt\u00e8res, ballons, \u00e9lastiques ou poids de corps. D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

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SOPHROLOGIE<\/strong><\/p>\n

La\u00a0m\u00e9thode de sophrologie relationnelle est bas\u00e9e sur trois principes fondamentaux,\u00a0D\u00e9velopper un sch\u00e9ma corporel, utiliser le principe d\u2019action positive\u00a0 et r<\/span>ecourir au principe de r\u00e9alit\u00e9 objective.<\/p>\n

La sophrologie est souvent vue comme une m\u00e9thode de relaxation destin\u00e9e \u00e0 faire des visualisations. C\u2019est loin de n\u2019\u00eatre que cela. Les \u00ab relaxations dynamiques \u00bb, qui se pratiquent debout et assis, offrent des potentialit\u00e9s applicables \u00e0 tous.<\/p>\n

La sophrologie permet d\u2019\u00ea<\/span>tre capable dans les situations de la vie quotidienne de trouver le juste tonus, la juste tension, adapt\u00e9e \u00e0 un projet existentiel.<\/p>\n

Groupe de 14 personnes r\u00e9guli\u00e8res, possibilit\u00e9 d’augmenter l’effectif d\u00e8s Janvier 2021.<\/p>\n

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\u00a0<\/p>\n

ZUMBA :<\/strong><\/p>\n

Zumba est une discipline compl\u00e8te et dynamique, un cours de danse inspir\u00e9 de rythmes latino et internationaux. Chor\u00e9graphies simples, musique \u00e9nergique et motivante, ambiance fun. D\u00e8s 14 ans.<\/p>\n

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YOGALATES<\/b><\/p>\n

Un mix de Pilates et Yoga pour un concept qui devient \u00e0 la mode<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

YOGA DU RIRE<\/strong><\/p>\n

Un cours \u00e0 mi chemin entre le d\u00e9veloppement de soi, la l\u00e2cher prise et le travail abdominal gr\u00e2ce \u00e0 une guidance du professeur tr\u00e8s fun et tr\u00e8s professionnelle \u00e0 la fois.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Nos adaptations femmes enceintes et jeunes mamans, principalement dans les cours de Pilates, Isostretching et Gym du dos.
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\u00a0<\/p>\n

COACHING PERSONNEL OU EN PETIT GROUPE<\/strong><\/p>\n

Nos coachs peuvent vous permettre de trouver des solutions plus adapt\u00e9es que nos cours suivant vos soucis de disponibilit\u00e9s, de cours en collectif ou de complexit\u00e9 de votre objectif.<\/p>\n

Sur demande<\/p>\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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DANSE Nous proposons des cours de danses \u00e0 l’ann\u00e9e, ainsi que des cours occasionnels lors de stages. HIP HOP GIRLY De la danse hip hop aux accents tr\u00e8s f\u00e9minins, entre le jazz et le new style. Pour femmes mais aussi pour hommes d\u00e9sirant danser, bouger et s’exprimer simplement et sans jugement. EVEIL Le cours de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":149,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/177"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6378,"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/177\/revisions\/6378"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smile-islesurlasorgue.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}